「寝る1時間前からスマホは触らない」　忙しい人でも手軽にできる快眠ルーティン4選(PHPオンライン)

ユネスコ無形文化遺産に登録されているスペイン・カタルーニャ地方の伝統文化「カステイス」（人間の塔）が13日、兵庫県姫路市の世界文化遺産・姫路城で披露され、圧巻のパフォーマンスが観光客を魅了した。 カステ 京都の高校女子バレーの絶対王者、京都橘（京都市伏見区）は春高バレーや全国高校総体（インターハイ）といった全国大会の常連校だ。 「高速立体バレー」を掲げたチームづくりが特徴で、日本代表の和田由紀子選手や福 皇族数の減少や皇位継承のあり方をめぐり、議論が続く日本。 一方、同じ立憲君主制を採る英国では、2013年に王位継承法が改正され、男子優先の継承制度や宗教上の制約が見直されました。 その背景には、長い歴史の