ごはんが作れないほど疲れた日は、お惣菜や外食に頼るのももちろんアリ。 でも、「栄養は足りているのかな? 」と不安がよぎることも。 そんなときは、タンパク質や食物繊維が一度にとれる「ひと皿だけメシ」が強い味方 2026年10月27日（現地時間）にアメリカで発売された、キム・カーダシアン（46）の伝記『Citizen Kim: The Woman Who Created the Future』。 ジャーナリスト 11月5日（木）の交通取締情報＜午前＞高知署・・・速度違反高知南署・・・自転車取締高知東署・・・速度違反室戸署・・・歩行者妨害安芸署・・・自転車取締南国署・・・一時停止土佐署・・・信号無視佐川署・・・