走力を上げたいけど、走る時間は増やせない。 ならば練習効率を上げて、短期間で走力をつけるのが一番。 今回はプロの知見をもとにした、初心者ランナー向け・トレーニングの基礎知識を紹介。 初心者ランナー必見。 短期 減量が順調に進み、運動も食事改善も苦にならなくなってきた。 そんなときこそ、次の一手を取り入れるタイミングだ。 高強度でハードなイメージのHIITも、アレンジすれば実践できる。 “続けられる”HIITトレで 石原さとみが主演するドラマ「ポリティカルパン」（フジテレビ系）の第3話が、21日に放送された。 （※以下、ネタバレを含みます） 本作は、架空の国・ニッポニアを舞台に、史上最強の女ルパン・如月弥生（石原）