二階堂高嗣(Kis-My-Ft2)と松井ケムリ(令和ロマン)が教育デスゲームに挑戦する「ニカゲーム」(毎週水曜深夜1:55-2:20、テレビ朝日系 ※一部地域を除く／TELASAにて配信)。 11月11 福岡市・天神から福岡県糸島市までを走る市民参加型の「福岡マラソン2026」（両市、福岡陸上競技協会主催、西日本新聞社共催）が8日、開催された。 全国から集まった約1万5千人が出走し、沿道に集まった観客は ウォーキングやランニングは、血管の健康を支える身近な有酸素運動。 でも、いきなり走り始めると息が上がり、続かなくなることも。
そこで取り入れたいのが、胸郭と股関節をしなやかに動かす動的ストレッチ。 無駄な力