減量が順調に進み、運動も食事改善も苦にならなくなってきた。 そんなときこそ、次の一手を取り入れるタイミングだ。 高強度でハードなイメージのHIITも、アレンジすれば実践できる。 “続けられる”HIITトレで “森のダイヤモンド”とも呼ばれる希少なきのこ、チャーガ。 週1で山に通う伊藤明日香さんが、街でも山でも飲み続ける理由とは。 風邪知らずの写真家、今日も山で“チャーガ湯”を飲む。 10月はカマキリにとって、一生のクライマックスにあたる繁殖・産卵の時期だ。 愛知県豊橋市西岩田の女性が、3匹のカマキリが一緒にいる珍しい写真を撮影し、東愛知新聞社に寄せた。 今月上旬の朝、庭に出るとカマ