本シリーズでは、無自覚に入っている体の力みに自分で気づき、それをやめることで効率的な体の使い方ができるようになれることを目標としているアレクサンダーテクニークの実践者が、解剖学的な視点を交えて体に起こ 人類共通の大きな辛さのひとつ・腰痛。 しかし諦めるのはまだ早い。 長い人生、痛くない腰で歩むことも可能なのだ。 今回は腰痛を3つのタイプに分け、それぞれに効果的なエクササイズを紹介する。
「動くと痛っ！ 」には おしゃれで機能的なアイテムをそろえる「3COINS（スリーコインズ）」。 そんな3COINSからは、旅行にも便利なショルダーバッグが販売されています。 【写真】3COINS「《撥水加工》ライトパッカブルシ