走り出す前に、たった90秒。 股関節、胸郭、足関節の3か所を歩きながら動かすだけで、走りの推進力を高め、ケガの予防にもつながる3つの動的ストレッチを教えてもらった。 ラン前の90秒。 動的ストレッチでスムー サッカー・J2サガン鳥栖はリーグ戦第13節最終日の25日、鳥栖市の駅前不動産スタジアムでヴァンラーレ八戸と対戦し、2-0で完勝した。
雨が降り続き、ピッチコンディションもよくなかったが、鳥栖は序盤から ストレッチで気持ちよくカラダを伸ばしたい。 でも張りが強すぎたり、動きが鈍かったりする日もあるだろう。 そんな時は、まず緩めてから伸ばす、という考え方もある。
そんな“もうひと手”の道具として頼りになるのが