更年期のメンタルのゆらぎにはビタミンB群やマグネシウムの摂取が効果的！ 料理研究家・藤井恵さんにストレスや倦怠感を軽減するレシピを教わりました。
イライラしても、感情に振り回されないコミュニケーションの取り方や怒りが湧いた時の対処法を、メンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんに聞きました。 編み物ってなんだか難しそう。 初心者でも気軽にチャレンジできるのがかぎ針編み。 基本の編み方を覚えたら色々小物が作れます！ ニット作家のFAVORI（ふぁゔぉり）さんに初心者でもできる巾着の作り方を教わり