走り出す前に、たった90秒。
股関節、胸郭、足関節の3か所を歩きながら動かすだけで、走りの推進力を高め、ケガの予防にもつながる3つの動的ストレッチを教えてもらった。 ラン前の90秒。 動的ストレッチでスムー カラダとココロのさまざまな不調の改善に働きかけ、日々の生活にも取り入れやすい漢方薬をセレクト。 それぞれの特徴を知り、いまの自分に役立つ処方を見つけよう。
葛根湯は肩こりにも効く？ 不調から選ぶ、漢方薬の人 ブンデスリーガ第9節が7日に行われ、パーダーボルンとフランクフルト（堂安律、小杉啓太）が対戦した。 【動画】フランクフルト、鮮やかな連係から先制ゴール！ ｜パーダーボルンvsフランクフルト堂安律が先発出場