ウォーキングやランニングは、血管の健康を支える身近な有酸素運動。
でも、いきなり走り始めると息が上がり、続かなくなることも。 そこで取り入れたいのが、胸郭と股関節をしなやかに動かす動的ストレッチ。 無駄な力 ■10日〜11日は小笠原諸島で大荒れや警報級大雨のおそれ気象庁・週間天気予報（8日〜14日）【画像で見る】全国の週間予報・雨と風のシミュレーション気象庁が7日発表した週間天気予報（8日〜14日）の解説 ハーブとは「人にとって有益な効能効果を持つ植物」。
その定義に従って、さまざまな植物の可能性を探り続けている〈ハーブスタンド〉の平野優太さん。 季節の巡りとともに暮らしに新たな植物を提案してきた連載「ワン