脳トレの第一人者・川島隆太さんは「脳は年齢とともに衰えていくと思われがち。
でも適切なトレーニングによってアップデートできる」と語る。 では「脳を鍛える」ってどういうこと？ まずは考え方を紐解いていこう。 注
減量が順調に進み、運動も食事改善も苦にならなくなってきた。 そんなときこそ、次の一手を取り入れるタイミングだ。 高強度でハードなイメージのHIITも、アレンジすれば実践できる。 “続けられる”HIITトレで ホモ・サピエンスの誕生以来、人類は「演じる」ことを発明し、進化させてきた。 そしてギリシャ悲劇、エリザベス朝演劇、日本の能… 演劇が劇的に発展した社会には、ある共通点があったー。 【画像】人類史をつらぬく演