忙しい毎日を過ごす中、疲れやすさを感じていませんか？ それは鉄分不足からきている可能性も。 そんなときに頼りになるのが、手に入りやすく下処理もいらない「小松菜」です。 今回は、毎日のごはんにサクッと取り入れ 髪を切り、染め、整えるだけでなく、日々のシャンプーや頭皮ケアから髪の状態を見直す「髪育」の考え方が、“一人サロン”の美容師らに広がっている。 一般社団法人「髪育JAPAN協会」（神奈川県鎌倉市）によると 毎日イチからごはんを作るのはしんどい… そんなときは、メインになるおかずを作りおきするのがおすすめ。 冷凍しておけば疲れた日の夕飯はもちろん、お弁当作りもぐっとラクになる肉おかずの作りおきレシピをご紹