パソコンやスマホを長時間見たあと、「首が詰まった感じがする」「肩が重くて回しにくい」と感じることはありませんか？ 特に40代・50代になると、同じ姿勢が続くことで首や肩だけでなく、背中までガチガチになり 8月は燃えるような夏の太陽を象徴する色、レッドにフォーカス。 どんな歴史や心理的な効果があるのか、また、取り入れる際のポイントをカラーセラピストの志村香織が解説します。 メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナー・清水忍先生が考案した「MIIT(ミート/Middle Intensity Interval Training)」を紹介します。 自分に合わせて