パントリーは毎日使う場所だからこそ、散らかりがちです。 今回は整理収納のプロに「今すぐやめるべきパントリーのNG習慣」を聞きました。 足首が硬い、アキレス腱が痛む、ふくらはぎが疲れやすい。 そんなランナーの悩みは、踝から膝までのレッグの使い方が原因かもしれない。 ヒラメ筋や腓腹筋、足首の背屈可動域など、快適なランニングに欠かせない機能を 浮力に任せてカラダをゆるめ、日常のざわめきから離れる。
水の中には、自律神経を深く休めるためのヒントがある。 水中ボディーワーク「WATSU」を、俳優・後藤さりさんが体験。