40代、果物は「ジュース」より丸ごとがいい。残暑におすすめの食べ方を管理栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン)

早朝5時30分。 土砂降りのナイロビ空港に降り立った。 アフリカに来た、と思うより先に、寒い、と思った。 気温は12度。 勝手に想像していた灼熱の大地はどこにもなく、空気は芯まで冷たかった。 はじめ ダンス＆ボーカルグループ「超特急」は7日、体調不良のため一定期間活動を休止していたメンバー、リョウガ（31）の活動再開を、公式ホームページとX（旧ツイッター）を通じて発表した。 リョウガの体調は 食事に気をつけて、運動もしている。 それなのに、なぜか痩せにくくなった。 さらに最近は、食後になると強い眠気に襲われ、午後は体が重だるい… そんなことはありませんか？ 原因は「年齢のせい」「食べ過ぎたから」