夏休みもいよいよ終盤。 子どもの予定や毎日の食事に追われつつ、仕事はほぼ通常運転。 だんだんいろんな物事がどうでもよくなる時期です（笑）。
朝、学童へ向かう息子にお弁当を持たせ、仕事をしているとあっとい 40代を過ぎても、パワーや運動能力、敏捷性を維持したいなら、トレーニングに「爆発的な動き」を取り入れることが重要だ。 年齢を重ねるほど、その重要性は増していく。 とはいえ、そのためにオリンピックリフテ 「ヨゼフ・グジェラク（Joseph Grzelak）」というワークアウトをご存じだろうか。 殉職した英雄を称えて名付けられた、クロスフィットの「ヒーローWOD（ワークアウト・オブ・ザ・デイ）」のひとつで