労働人口の減少や価値観の多様化が進む現代、企業はいかにして従業員のパフォーマンスを引き出し、持続的な成長につなげればよいのでしょうか。 フランスに本社を置くアクサグループの日本法人であるアクサ・ホールデ 安青錦（肩透かし）霧島 「予想外の展開」は、ここに潜んでいた。 きのう、このコラムで「あまりこちらの予想通りに展開するのも… 」と書いたが、予想外は、ここまで今場所の主役を担ってきた２人の直接対 自重トレーニングでは、胸や肩を鍛える種目は数多くある一方で、小さな筋群を狙った補助種目は見落とされがちだ。 ダンベルやケーブルマシンがない環境では、腕立て伏せ中心のトレーニングになりやすく、上腕三頭筋へ