「布団に入っても眠れない」「最近、運動しても下腹だけポッコリ出ている… 40代以降の女性から寄せられるこうしたお悩み、全く関係ないようにも思えますが、実はどちらも「呼吸の浅さ」と「自律神経の乱れ」が 「お尻が垂れてきた気がする」「脚をすっきり長く見せたい」「下半身を引き締めたいけれど、きつい運動は苦手… 」 そんな女性におすすめなのが、お尻と下半身をしっかり使う動きです。 今回は、楽しみながらできる 空の下、みんなで囲むBBQ（バーベキュー）。 定番のお肉をジュージュー焼くのも楽しいけれど、「いつも同じメニューでちょっとマンネリ気味… 」と感じることはありませんか？ そこで今回は、いつものBBQが