『北極星 僕たちはどう働くか』の著者である西野亮廣さんは、ビジネス界きっての注目人物であり、新しい提案をするたびに「“黒船”扱い」されてきた人物でもある。 昨今、河口湖の美術館の事業承継＆事業再生に取り レッグデイは、筋力トレーニングのなかでも最も重要なセッションの一つだ。 しかし、それは必ずしも90分以上ジムに滞在し、スクワットラックやマシンを使い分けなければならないという意味ではない。
時間が限ら 年齢を重ねても健康で力強い体を維持するためには、ハードなトレーニングを週に数回行うよりも、「継続できる運動習慣」を身につけることのほうが重要だ。 週初めに限界まで追い込んだ結果、ひどい遅発性筋肉痛（