【年齢を重ねても元気でいたい！】シニア層、「1日30分以上歩く」人が5割 : 将来の不安は「転倒」や「長く歩けない」こと(nippon.com)

境家 史郎 【明治安田J1リーグ第6節 ジェフユナイテッド千葉vsガンバ大阪 2026年9月6日（日）18:04キックオフ フクダ電子アリーナ】撮影/原壮史（Sony α-1使用） 下半身のこりが気になるけれど、激しい運動は苦手… 「からだ整え体操」は1日1分、難しい動きもありません。 骨盤と連動するひざ裏や股関節をほぐすと、下半身の可動域が広がり足取りが軽やかに。 人気トレーナー