筋肥大を左右する要素として知られるのが、「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受け続ける時間）」だ。 多くの人はトレーニングで重量や回数、セット数は記録していても、1セット中に筋肉へどれだけ長く張
盆の入りの8月13日、岩手県盛岡市内の寺では、多くの家族連れなどが墓参りに訪れました。 盆の入りの13日、盛岡市名須川町の報恩寺には、朝から花などを手にした家族連れが多く訪れました。 13日の盛岡 2026年08月13日午前11時28分ごろ、岩手県沖を震源とする最大震度1の地震が発生しました。 岩手県内では最大震度1の揺れが観測されています。 この地震による津波の心配はありません。 震源の深さ