歩く、走る、しゃがむ、階段を上る。 こうした日常の動きに欠かせないのが、「足首の柔らかさ」です。 足首が動きにくくなると、膝や股関節が足首の動きをカバーし、バランスの崩れや不調の原因となってしまいます。 今 ヨガレッスンで、座った状態で前屈のポーズを行った時に、どうやっても上体を前に倒すことが難しい生徒さんがいます。 特に、骨盤の後継が強い方ができない場合が多いです。 そんな時は、立ちながら前屈ストレッチを行 できるなら、暑い日は夕飯のおかずを何皿も作りたくない。
1品で肉も野菜もとれたらベスト！ ならば、料理研究家・Mizukiさんが実践する「なるべく火の前に立たない夏レシピ」のチャプチェはいかが？