小腹が空いたときや口がさみしいとき、「ちょっとだけ甘いものが食べたい」と思うことはありませんか。 お菓子のなかでも手軽に一口で食べられるチョコレートやグミは、ちょっとした間食として好まれています。 ただ、 食欲が落ちる夏は、手間いらずの1品でたんぱく質もとれるご飯メニューはいかがでしょうか？ 味の決め手は、しょうゆ麹！ 原田りょこさん著『味が決まる 混ぜるだけ麹レシピ』から、カンタンで美味しい「炊飯器ごはん 更年期を迎えると、体型の変化や身体の疲れやすさなど、以前とは違う変化を感じる方も少なくありません。 たんぱく質は、筋肉や皮膚、血液など身体を構成する材料となる栄養素です。 健康的な身体を維持するためには、