食物繊維不足は、毎日の“ちょい足し”で埋められる。 いつもの一皿に常備食材をプラスするだけで、腸は確実に変わり始める。 手間なく続く、高食物繊維ストックをご紹介。 「実は、結構太りやすくて」。
そう語るのは、4回転ジャンプを武器に世界で戦うフィギュアスケート・三浦佳生選手。 脂質を抑えた食事、隙間時間の運動から睡眠まで。 競技力を高めるためのリアルな減量メソッドを聞い 宮城県東松島市の小学校で、宮城県内の伝統的な捕鯨文化を学ぶ出前授業が行われました。 子供 「お～意外と軽い」 子供たちが持っているのは、大型クジラの背骨！ マッコウクジラの歯や、解体に使う道具も