筋肥大にはウエイトトレーニングが不可欠だと思われがちだ。 しかし、適切な負荷と反復回数を設定すれば、自重トレーニングでも十分に筋肉を発達させることができる。 ストレングスコーチのアラン・ゴンザレスは、 総合格闘家の朝倉海氏と、UMITO代表取締役社長の堀鉄平氏。 “若き格闘家と格闘家兼実業家”というふたりを紹介する。
今回の「M高史の陸上まるかじり」は、戸谷温海（とたにあつみ）選手（山梨さえき）のお話です。 東大阪大学敬愛高校時代には800mで日本選手権5位、4×400mリレーではインターハイ優勝。
このインターハイ決