老けないためには、食事と並んで大事なのが運動。 でも、ハードなトレーニングは必要ない。 暮らしの中で、できる範囲でいい。 その鍵は、自宅でできるシンプルな筋トレにあった。 未来の自分を救う筋トレ習慣を手に入れ 老けない暮らしのヒントは、地中海の食卓にあった。 和食にも通じる魚や野菜中心の食習慣に、オリーブオイルやナッツを加えた地中海食には、老化対策のヒントが満載。 おいしく食べて、健やかに歳を重ねる秘訣を探る。 高円宮杯
JFA U-18サッカープリンスリーグ2026 東北第10節1日目が7月4日に行われた。 首位の尚志はFW京増倫泰の2ゴールなどにより盛岡商を4-1で撃破。 2位の青森山田セカンドは帝京