一枚で着られて涼しいユニクロのノースリーブワンピース。 でも「なんだか地味」「部屋着っぽく見える」と感じたことはありませんか？ おしゃれ見えのポイントは、服やアクセサリーをたくさん足すことではありません。 「曇りの日は、なんとなく気分が沈む」「梅雨時はやる気が出ない」─そんな経験はないだろうか。 気分の問題と思われがちなこうした変化だが、最新の研究は、その感覚が決して気のせいではない可能性を示している。 更年期のイライラや心のザワザワ。 実は日々の食事が大きく影響しているかもしれません。 主食の白米を1割減らすことが、なぜ心身のゆらぎをやわらげる鍵になるのか。 避けるべき食品や幸せホルモンを味方にするおすす