「モンチッチ」が「kippis(R)」と初コラボ♪ ポーチ・エコバッグ・チャーム・コーヒーの4アイテムが展開！(アニメ！アニメ！)

腸活のメインタスクは食習慣の見直しだ。 一にも二にも、気にすべきは食物繊維！ 発酵食品を手作りし、ランニングを習慣にする井上咲楽さん。 日々の食事や運動を通じて腸と向き合う彼女の腸内環境を検査。 そこから見えてきた、意外な強みと課題とは。 筋肥大にはウエイトトレーニングが不可欠だと思われがちだ。 しかし、適切な負荷と反復回数を設定すれば、自重トレーニングでも十分に筋肉を発達させることができる。 ストレングスコーチのアラン・ゴンザレスは、