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40代の筋トレは「量より回復力」がカギ! 週2〜3日で効率よく筋肉を増やすトレーニング法(MEN’S CLUB)

Fri August 07 • 02:51 AM • 7 min read • 846 views
40代の筋トレは「量より回復力」がカギ! 週2〜3日で効率よく筋肉を増やすトレーニング法(MEN’S CLUB)
「15年間上がらなかったタクシーの運賃がやっと上がった。 それなのに、会社の取り分だけ増やして乗務員の取り分を減らす。 こんなことが通るわけない」——飛鳥交通グループでハンドルを握る乗務員は、7月29日の 広島に原爆が投下されて6日で81年となります。 爆心地となった広島で平和への祈りが捧げられた中、三重県桑名市では、核兵器の廃絶と平和を考える「原爆写真展」が開かれています。 非核平和都市宣言をして 年齢を重ねるにつれて、「以前と同じように鍛えているのに筋肉が増えない」と感じる人は少なくない。 その原因は、努力不足ではなく回復力の変化にある可能性が高い。 40代以上の男性を専門に指導するストレング

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