全身のあらゆる筋肉を躍動させて、自由自在に体を動かしたのは、いつが最後だっただろうか。 筋力アップだけを目標にしてジムでトレーニングを続けているうち、いつの間にかロボットのように同じ動作ばかりを繰り返し
陸上自衛隊対馬駐屯地は26日、わいせつな行為をしたとして、対馬警備隊の1等陸曹（54）を停職4カ月の懲戒処分にしたと発表した。 仕事や家庭、そして日々の用事に追われる生活では、トレーニング時間を確保すること自体が難しい。 そんな状況では、筋力トレーニングを習慣化するハードルも一段と高くなる。 しかし、どれほど忙しくても筋力と筋