肩のトレーニングがマンネリ化していると感じるなら、「グラディエーター・プレス」を勧めたい。 体幹と肩を同時に刺激できる種目だからだ。 サイドプランクにオーバーヘッドプレスと抗回旋（アンチローテーション 福井市と坂井市で3日、災害ボランティアの受け入れが始まりましたが、午後からは雨の影響で受け入れをストップするなど、各地で復旧作業の中断を余儀なくされています。 このうち福井市では、市内外から集まった 東京大学は2026年10月31日、「女子中高生のための東京大学説明会ーリアル東大生や未来の東大生と交流しよう！ ー」をオンラインで開催する。 東京大学の教育や女性学生支援について紹介するほか、現役女性学