虹の輪の中へ　南アルプス小河内岳(信濃毎日新聞デジタル)

テレワークで座りっぱなしの人にとっても、長距離ランやインターバルトレーニングで筋肉痛の人にとっても、フォームローラーは癒やし。 筋肉をほぐすツールとして世界的に認知されており、正しく使えば実際に効果があ 9日投開票された長野県知事選で、現職の阿部守一氏（65）＝無所属＝が当選を確実にした。 災害時にペットを守るには、臨機応変な飼い主の判断が求められる。 そのためには、想定と備えが大切。 「一緒にいる」「別々にいる」など場面別に整理します。