一之瀬 真志（明治大学 経営学部 教授） 運動中の筋肉では血液はどのように流れ、酸素はどのように使われているのか。 これまで、その詳細を調べるには大型装置や侵襲的な方法が必要でした。 しかし近年、光を使 筋力や筋量を高めるためには、「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」が欠かせない。 難しく聞こえるかもしれないが、要するに少しずつ負荷を高めながらトレーニングを続けるということだ。 しかし、漸 デッドリフトは、全身の筋力を測る最もシンプルで分かりやすい指標のひとつだ。 コンパウンド種目（多関節運動）であるため、大臀筋（だいでんきん）、ハムストリングス、広背筋、体幹、さらには握力まで、多くの筋群