「朝起きた瞬間から体が重い… 」そんなすっきりとしない朝の重だるさ、年齢や寝不足のせいだと諦めていませんか？ 実はそれ、単なる疲労ではなく、体内の巡りが滞っているサインかもしれません。 そこで今回は、寝る前 オトナサローネ編集部の諏訪です。 十数年前に母に先立たれた86歳の父は、私の家から歩いて3分くらいの近所に住んでいます。 出張がちな独身の弟とオトコ二人暮らし。 多めに作ったおかずや作り置きをちょくちょく届
40～50代になり、「最近、集中力がなくなってきた」「ぼんやりして過ごすことが多い」などの悩みがありませんか？ 日本の女性は平均で50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と