上半身と体幹を効率よく鍛えたいなら、必ずしも複数の器具は必要ない。 ケトルベル1個だけでも、全身の連動性や安定性を高める優れたトレーニングが可能だ。 フィットネスコーチのFit Dad（フィットダッド 上半身を鍛える自重トレーニングといえば、まずプッシュアップ（腕立て伏せ）を思い浮かべる人が多いだろう。 しかし、より高い負荷で胸や肩、腕を鍛えたいなら、ディップスも有力な選択肢だ。 テキサス州ダラスに
今朝、新千歳空港で撮影された映像。 天井に設置された案内板が大きく揺れているのが確認できます。 （２５日）午前７時３０分ごろ、岩手県沖を震源とするマグニチュード７．２の地震が発生しました。 青森県階上