monoDuki合同会社は、学校法人田中学園 水戸葵陵高等学校（茨城県水戸市）において、Digital Xコースの1・2年生48名を対象に実施しているデジタル人材育成プロジェクトの伴走支援に関する取り 足首が硬い、アキレス腱が痛む、ふくらはぎが疲れやすい。 そんなランナーの悩みは、踝から膝までのレッグの使い方が原因かもしれない。
ヒラメ筋や腓腹筋、足首の背屈可動域など、快適なランニングに欠かせない機能を 速く、ラクに走れる人は、脚ではなく「股関節」で走っている。 太腿と骨盤は、推進力を生み出すランニングのエンジン。 ハムストリングスや大臀筋を活かす動きやメカニズムを学び、仕上げは実践エクササイズで機能を高