30歳から不妊治療に10年を費やし、流産も死産も経験した池田麻里奈さん。 しかし30代後半から悪化した子宮腺筋症の影響で、42歳の時に子宮を全摘することに。 長い努力の末に「もう産めない」という現実を突き 平日の食事づくりをラクにする「週末のつくりおき」。 1歳7か月の双子を育てながら働くESSEonlineライター（30代）も、つくりおき生活を続けていたものの、育児の大変さから挫折。 思いきって「別の方法 疲れていると首や肩のコリや顔のくすみといった症状に悩まされることも。 美容師・和久井克哉さんが提案する「指リフト」は、頭部全体をほぐし血行をよくすることで、顔まわりのコリもほぐします。 今回は1日たった3