筋力や筋量を高めるためには、「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」が欠かせない。 難しく聞こえるかもしれないが、要するに少しずつ負荷を高めながらトレーニングを続けるということだ。 しかし、漸 サッカーワールドカップ（W杯）北中米3カ国大会で26日、日本代表は1次リーグF組3戦目でスウェーデンと対戦する。 首位通過が懸かるこの試合で、前田大然選手（28）のゴールを熱望する農家が長野県山形村に ランニングを卒業した人や、体への負担が少ない有酸素運動を探している人にとって、ローイングは持久力とパワーを効率よく高められるトレーニングだ。
近年では、40〜50代を中心に人気が高まっている。