筋肉をつけ、より強くなろうとするなら、ある程度は肉体的限界を目指す必要がある。 「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」や「限界まで追い込むトレーニング」は、いずれも効果が実証されている筋ト 1973年、日本のキリンビール、アメリカのJEシーグラム、イギリスのシーバス・ブラザーズ社の技術を集結して操業を開始したキリンディスティラリー富士御殿場蒸溜所。
アメリカン、カナディアン、スコッチという 自重トレーニング（キャリステニクス）の効果は、体操選手たちの圧倒的な肉体を見れば明らかだ。 腕立て伏せを単なる「仕上げ種目（フィニッシャー）」としてではなく、本気の筋力種目として向き合ったとき、上半身は