先日、Netflixでドキュメンタリーシリーズ『Rafa』が配信開始となり、あらためて注目を集めるラファエル・ナダルの私生活をご紹介します。 ラファエル・ナダルは、ロジャー・フェデラー、ノバク・ジョ
閉経の前後5年を一般に、更年期と呼びます。 日本人の閉経の平均年齢は50歳なので、45－55歳の世代は更年期に当たる人が多いもの。 身体の不調に苦しみ「更年期障害」の状態に至る人もいます。 私ってもう更 ピラティスインストラクターの資格を持つ小倉シエカさんとともに、マスタートレーナーの菅原順二さんの解説でピラティスを学ぶコーナー。 今回のテーマは、自宅でも本格的なワークを可能にする「ピラティスリング