3歳牝馬クラシック第2戦目・第87回オークス（GI）が24日に行われ、5番人気ジュウリョクピエロが激戦を制し、“樫の女王”の座をつかみ取った。 鞍上の今村聖奈騎手（22）にとっては、これがJRA・G 40代50代の女性に向けたオフィスカジュアルを解説します。 基本ルールや失敗しないためのNGコーデ、冬と春の季節別コーディネートまでお伝えしますので、参考にしてください。 夜中に何度も目が覚める、朝から疲れている、寝る前につい甘いものが欲しくなる――それ、歳のせいだけではなく、実は「腸の乱れ」が関係しているかもしれません。
睡眠の質を整える食べ方と習慣を人気管理栄養士が解