《50代から筋肉量の減少スピードが加速》体力がある人・ない人の違いは「筋力量」　鍛えるなら大腰筋！「30秒もも上げ」のやり方を医師が解説(介護ポストセブン)

■腰痛・肩こりが改善する！ 腰伸ばし 腰を背骨からひねるように意識すると、緊張している腰やお尻の筋肉がじんわりとゆるんでくるのを実感できるはず。 ここがほぐれると腰痛や坐骨神経痛の症状がラクになります。 俳優・タレントの七瀬ななが、7月21日にリリースする1st写真集のカバーカット（表紙）が解禁。 さらにタイトルが『みつめて。 』に決定した。 七瀬ななは「日本レースクイーン大賞(現レースアンバサダー 日本銀行は16日、「0.75％程度」から「1％程度」への引き上げを決めました。 これは1995年以来、31年ぶりの高い水準です。 ねらいは物価高を抑えることです。