豪華なトレーニングマシンやあり余るほどの時間、完璧に整った高級トレーニングジムなどは、そもそも必要ですらないのかもしれない。 結果を得るために重要なのは、賢く効果的なトレーニングに身をささげること。 佐々木勝也さんの週刊レポート。 今回も淀川へ遠征！ 狙うのはやっぱりロクマル。 クセがあって難しいけど、夢があるのが淀川。 狙い通り超デカバスをキャッチしたが、これはロクマルあったのか！ 臀筋（でんきん）を鍛えるだけでなく、股関節の蝶番（ちょうつがい）のような動き（ヒップヒンジ）を向上させられる「グルートブリッジ」という名のトレーニングを、適切に行うためのコツとともに紹介。 グルート