㈱トクヤマ（井上智弘社長）は1日、徳山製造所で2026年度の入社式を開き、新入社員95人が社会人としての第一歩を踏み出した。 新入社員は大学卒42人、高専卒5人、高校卒42人、支援学校卒3人、グ 鶴岡市にある国登録有形文化財・風間家旧別邸「無量光苑釈迦堂（むりょうこうえんしゃかどう）」の庭園で、ツツジが見頃を迎えた。 春の日差しを受けながら、かれんな花を咲かせている。 釈迦堂は1910（明 腕を太くし、筋力と筋量を高めるには高重量トレーニングが不可欠だ。 しかし、見落とされがちな重要要素がある。 それが「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受けている時間）」だ。
上腕二頭筋と上腕三頭