40代を過ぎてから、立つとふらつく、体がダル重い… と感じることが増えた方はいませんか？ その原因は筋力低下だけでなく、体のバランス機能の変化も関係しています。 今回ご紹介する立ったままできるシンプルなスト 「背中や腰がガチガチに張っている… 」そんな時、無理に前屈してグイグイ伸ばしていませんか？ 実は、その頑張るストレッチが逆に筋肉を緊張させている可能性があります。 今回は、力を抜いて身をゆだねるだけでOK！
サッカーのＪ１百年構想リーグで２連勝中の京都サンガは、４月４日、アウェーでガンバ大阪と対戦しました。 京都サンガは、試合前、地域リーグ「ＷＥＳＴ」の２位につけていました。 対戦相手の３位、ガンバ大阪と