トレーニング歴が長い上級者ほど、基礎的なトレーニングをていねいに行い、正しいフォームで注意深く実践している。 基礎に忠実であればこそ、確かな成果がもたらされるということを理解しているからだ。 例えば初 腕を太くし、筋力と筋量を高めるには高重量トレーニングが不可欠だ。 しかし、見落とされがちな重要要素がある。
それが「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受けている時間）」だ。 上腕二頭筋と上腕三頭
これからの時代に求められる人物像としてよく語られるのが、「持続可能な社会の創り手」という言葉です。 現行学習指導要領の総則に登場した後、「令和の日本型学校教育」を提唱した中教審の答申や「第4期教育振興