“踏み台昇降”という言葉、一度は耳にしたことがあるはず。 でも「地味すぎて、あまり効果がなさそう」と思っていない？ けれど、踏み台昇降あなどることなかれ。 実は、その地味な見た目からは想像もできないうれしい デッドリフトは、なかなか思うように上達しない種目だ。 始めたばかりの頃は順調に重量を伸ばせても、やがて自分の弱点が露呈してくる。 臀筋（でんきん）群やハムストリングスを中心とする背面筋群（ポステリアチ 原因は、AIサポートアシスタントだった。 Metaが提出したデータ侵害通知で、ハッカーがMetaのAIサポートアシスタントを悪用し、2万225件のInstagramアカウントに影響が出たことが明らか